علاج آلام القولون إن القولون هو عضو من أعضاء الجسم الذي يسمى بالأمعاء الغليظة في العلم أو يسمى بالأعور وهو يتكون من عدة أجزاء و يجب متابعته فهو عضو صغير يمكن أن يسبب كثير من ألام والانتفاخ في البطن
ما هي أجزاء القولون
- إن القولون يتكون من أربعة أجزاء، أولها القولون الصاعد وهو الذي يوجد في الجزء الأيمن من البطن والقولون المستعرض، الذي يقطع البطن والقولون النازل الذي يوجد في الجانب الأيسر للبطن والقولون السيني الذي يقع قبل المستقيم.
- فان القولون مبطن بمجموعة من العضلات، التي تقدر على دفع البراز إلى الأسفل لسهولة إخراجه من القولون.
ما هي وظيفة القولون
- إن القولون يعمل على تصنيع البراز وإنتاجه فهو يقوم بسحب الماء والأملاح والعناصر الغذائية، فهو يوجد بداخله العديد والمليارات من البكتيريا. فهو يعمل على موازنة الجسم وحاجته.
ما هي أمراض القولون الأكثر انتشارا
يوجد عدة أمراض قد تصيب القولون وعدم عمله بكفاءته التي كانت من قبل :
- البوليات القولونية وهو عبارة عن تكوين الخلايا بشكل زائد على بطانة القولون، فإن الأشخاص الأكثر عرضه لهذا المرض هو الأشخاص التي أعمارهم تزيد عن خمسين عاما والمدخنين.
- والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة وعادة تكون هذه البوليات غير مؤذية، ولكنها في بعض الأحيان يمكن أن تتحول إلى أمراض ضارة بالجسم.
- التهاب القولون التقرحي هو المرض الذي يصيب الأشخاص الذين هم دون سن الثلاثين، وهو عبارة عن التهاب على شكل قروح في بطانة القولون.
- وهو يظهر في القولون السيني والمستقيم ويظهر عن طريق وجود آلام في البطن والإسهال ويمكن أن يصل إلى حمى تعمل على فقدان الشهية و نزول الوزن بشكل ملحوظ.
- القولون العصبي والذي يعرف بملازمة القولون المتهيج، وهو من الأمراض المزمنة الشائعة بين الناس، وهو عبارة عن وجود الغازات بشكل كبير، ويمكن أن يصاب بالإسهال والإمساك من وقت إلى آخر ولا يوجد سبب معروف.
- سرطان القولون وهو من أكثر أنواع السرطانات انتشارا ولا يظهر له أي أعراض توضح الإصابة به، إلا في المراحل المتقدمة من المرض.
- بأعراضه مثل أعراض القولون العصبي مثل الإمساك والإسهال في أن واحد وفقدان الشهية وإنقاص الوزن بشكل ملحوظ، وفقر الدم والتعب الشديد والإعياء بشكل مستمر وآلام البطن والانتفاخ.
ما هي الأعراض التي تظهر للإصابة بالقولون العصبي
يوجد عدة أعراض عند وجودها يعرف الشخص من خلالها أنه مصاب بمرض القولون العصبي ويجب التنظيم في الأكل واتباع نظام غذائي سليم :
- انتفاخ المعدة وخصوصا بعد تناول الطعام مباشرة وبشكل دائم يوميا.
- الشعور بالإمساك المزمن دائما وخصوصا بعد تناول الطعام.
- الشعور بالإسهال أيضا في تبادل الأدوار بين الإمساك والإسهال دائما خلال اليوم دون معرفة السبب الرئيسي لهذه الحالات.
- يمكن نزل إفرازات مخاطية غريبة أثناء التبرز وليس بالضرورة يكون إسهال ويمكن معرفته وتمييزه على الإسهال.
- وجود تقلصات بالمعدة وكثرة الغازات ووجود آلام بالمعدة بطريقة مستمرة، فيشعر دائما بعدم الراحة في أغلب الأوقات.
ما هي الأسباب التي تؤدى إلى الإصابة بالقولون العصبي
- يوجد عدة أسباب يمكن من خلالها الإصابة بالقولون العصبي وأهمها سوء النظام الغذائي، الذي يتبعه الشخص على مدار اليوم زيادة القلق والتوتر والعصبية المفرطة ووجود مشاكل في الأمعاء والعضلات.
- التي تتواجد في الأمعاء والقناة الهضمية وتغيير واضطراب الهرمونات في الجسم وكثرة تناول المضادات الحيوية والإجهاد البدني بشكل مستمر
ما هي الخطوات التي تتبع لعدم تهيج القولون
يمكن عند إتباع عدة خطوات علاج تهيج القولون وذلك عن طريق :
- تجنب تناول الأطعمة المليئة بالألياف مثل الملفوف والباذنجان والبقوليات مثل القمح والفول ومشتقاتها.
- الحد من تناول الأطعمة الدهنية والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والمسبكات بشكل عام.
- الحد من الإكثار من تناول التوابل والثوم والبصل للحد من انتفاخات البطن ووجود الغازات بداخلها، مما يعمل على انتفاخ المعدة وتهيج القولون.
- الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة مثل المعلبات والمشروبات الغازية والطعام الذي يحتوي على نسب عالية من الأملاح.
ما هي الأعشاب التي تعالج القولون العصبي
يوجد عدة أعشاب تعمل على علاج القولون وخاصة القولون العصبي :
- الينسون يعمل على تهدئه الأمعاء وخاصة القولون وعلاج عسر الهضم وتخفيف آلام المعدة، كما يعمل على تهدئه الأعصاب بشكل عام.
- الزنجبيل انه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة، تعمل على تحسين حركه الأمعاء الغليظة والقولون بالتأثير الإيجابي بشكل عام، عن طريق وضع الزنجبيل في الطعام أو استخدامه كمشروب دافئ محلى بالعسل الأبيض.
- الحلبة أنها تعمل على تخلص الجسم من المخاط المصاحب للبراز، وخصوصا لأصحاب القولون العصبي.
- الكراوية تعمل على تخفيف آلام المعدة والقولون والتخلص من الغازات الناتجة عن عسر الهضم والتخلص من الانتفاخات.
- الشمر فهو يعمل على التخلص من الغازات والانتفاخات سواء عن طريق مضغ البذور، كما هي أو عن طريق غليها ويمكن شربها عن طريق تحليتها بالعسل الأبيض.
- بذور الكتان فهي من أهم البذور التى تعمل على علاج القولون وتحتوي على المعادن المهمة التي يحتاجها الإنسان على مدار يومه.
- فيمكن أخذ ثلاث ملاعق من بذور الكتان على كوب من الماء المغلي، فهي تقوم بالتعويض عن الإسهال الناتج عن القولون العصبي
كيفية تخفيف آلام القولون
يوجد عدة طرق يمكن من خلالها تخفيف آلام القولون :
أولا : تناول الأدوية المتخصصة في علاج القولون تحت استشارة الطبيب المعالج، فيمكن الآثار من تناول الحبوب التي تحتوي على الفوليك اسيد والزنك الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم وخاصة المعدة.
ثانيا : تناول حبوب زيت السمك فهي تعمل على تهدئة القولون وتسهيل حركة الهضم وتخفيف الشعور بالألم.
ثالثا : الإكثار من تناول المشروبات الدافئة التي تعمل على تهدئة الأعصاب والمعدة، مثل الميرمية والبابونج والينسون والنعناع، ويفضل تحليته بالعسل الأبيض وليس السكر لتخفيف استخدام السكر.
رابعا : يفضل تقسيم وجبات الطعام على 5 وجبات يوميا وليس ثلاثة لتهدئة المعدة وليس الضغط عليها ثلاث مرات فقط خلال اليوم.
خامسا : عدم التعرض للحرارة أو البرودة بشكل مفاجئ فيجب تدريج الجو لعدم تهيج القولون.
سادسا : يفضل بممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة رياضة المشي، لتسهيل عملية الهضم والحد من حالات الإمساك المزمنة.
كيفية المحافظة على صحة القولون
يوجد بعض النصائح العامة التي يمكن عند إتباعها المحافظة على صحة القولون من الأمراض أهمها :
- الحد من كثرة تناول اللحوم الحمراء خصوصا اللحوم المصنعة.
- التقليل من تناول السكريات بكمية كبيرة خلال اليوم.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة مثل التفاح والموز والخضروات الورقية الخضراء والبروكلي.
- عدم الإكثار من تناول البقوليات التي تحتوى على الألياف.
- يجب شرب الحليب يوميا لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د.
- عدم الإكثار من تناول المنبهات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- يجب شرب أكثر من ثلاثة لتر من المياه يوميا والامتناع عن تناول المشروبات الغازية.