فوائد الرمان العامة والرمان من الفواكه المحببة لدى الجميع وطعمه حلو ومستساغ يستخدمه البعض في الاكل و ناس اخرون يصنعون منه العصائر وايضا يمكن يستخدم في عمل السلطات فيعطي نكهة لاذعة مميزه وحلوه والرمان من العناصر الغذائية التي لها قيمه غذائيه عاليه جدا.
العناصر الغذائية للرمان
- الرمان غني بالفوليك اسيد وهو أحد أنواع فيتامين ب.
- يساعد الفوليك اسيد في بناء المادة الوراثية في الجسم.
- يساعد في النمو الصحيح الأعصاب وخاصة الأطفال والأجنة.
- يساعد في تركيب كريات الدم الحمراء للوقاية من خطر الانيميا التي تؤدي إلى ضعف التركيز والنهجان وسرعة ضربات القلب والدوخة وصعوبة التنفس، وايضا يساعد الفوليك اسيد في الانقسام الخلوي.
الرمان غني بالصوديوم
- يحتاج جسم الانسان اللي الصوديوم لأنه يحمل شحنة كهربية يزود بها الجسم وتحتاجها بالاخص الخلايا العصبية لأنه يحافظ على ضغط الدم.
- وصول الصوديوم الي تجمعات الخلايا العصبية يساعد على سرعة انتقال السيالات العصبية.
غني بالبوتاسيوم
- يساعد علي تنظيم مستوي السكر في الدم لذلك ينصح به مرضى السكر، ويساعد على ارتخاء العضلات ومنع التشنجات العضلية.
- تنتقل السيالات العصبية عن طريق تبادل الصوديوم والبوتاسيوم عبر الغشاء الخلوي الاعصاب، ويحافظ على توازن الكالسيوم في الجسم ويحمي من هشاشة العظام وضعف الأسنان.
- يساعد على حمل الاكسجين في الماء وبالتالي يساعد على زيادة التركيز والقدرة على التعلم، ويحافظ على التوازن الحمضي في الدم.
- يساعد البوتاسيوم في ضبط مستوى ضغط الدم المرتفع وبالتالي يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب، تحسين الهضم والتمثيل الغذائي لكل من الدهون والبروتين والكربوهيدرات وبالتالي يساعد الجسم في انتاج الطاقه المطلوبه بصورة المتوازنة التي تساعد الانسان الانسان على الوظائف الحيوية وتزيد من التركيز والقدرة الانتاجيه.
- يحافظ على رطوبة الخلايا، ويساعد على التخلص من القلق والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة.
الرمان غني ايضا بفيتامين E
- يعمل فيتامين E كمضاد اكسده قوي جدا يحمي من اكسده الاحماض الدهنيه ذات الروابط الغير مشبعة، ويمنع توكوفيرول أو فيتامين E علي منع اكسده الليبوبروتينات قليله الكثافه.
- بالتالي يحافظ على صحة القلب والشرايين ويحمي أيضا الأغشية الفوسفوليبيد فتلك المواد اذا تاكسدت سوف تتحول إلى مواد شديدة الخطورة.
يحتوي الرمان على الكالسيوم
- الذي هو ضروري في بناء العظام والأسنان.
- يساعد الكالسيوم على انتظام ضربات القلب وتنظيم انقباض وانبساط العضلات.
- تنظيم انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي.
- يمثل الكالسيوم دور هام في الحفاظ على ضغط الشرايين طبيعيآ.
- يساهم في تركيب الأحماض النووية.
يحتوي الرمان ايضا على البسفور
- يلعب دور هام في تكوين العظام والأسنان للحماية من هشاشة العظام.
- يدخل في تركيب الأحماض النووية التي تحمل المادة الوراثية.
- يساعد في الحفاظ على مستوى الحموضة في الدم.
فوائد الرمان الصحيه
الرمان يعطي الجسم العديد من الفوائد الصحية ومنها :
- الرمان يحتوي علي مانع للاكسده واثبتت الابحاث العلميه ان فاكهه الرمان تحتوي علي مضادات اكسده اكثر بثلاث مرات من الشاي الاخضر، ومضادات الاكسده تلعب دور هام في الحفاظ على مناعة الجسم وصحة القلب والشراين مضادات الاكسده تقي الجسم من السموم التي قد تؤدي إلي ضعف التركيز وتسبب الإجهاد والشعور بالنوم ومضادات الاكسده التي تباع علي هيئه أدوية باهظة الثمن مقارنه بسعر الرمان.
- الرمان من الأغذية التي لا تحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية فكل 100 جرام من فاكهة الرمان تحتوي على 83 سعر حراري تقريبا لذلك فهو صحي جدا في تناوله، ومن فوائد الرمان أنه يصلح لمرضى السكر ومن يتبعون الحميات الغذائية القليلة السعرات.
- الرمان يحتوي علي قدر كبير من الماء فكل 100 جرام يحتوي على 77 جرام ماء.
اثبتت الدراسات العلميه ان الرمان
- الرمان يحافظ على القلب و الشرايين ويحسن من تدفق الدم داخل الشرايين هذا ما أثبتته الدراسات العلمية.
- تقترح الدراسات العلمية أن شرب عصير الرمان للمراهقين المصابين بالمتلازمة الأيضية.
- له تأثير علاجي في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي.
- وايضا العديد من الدراسات أثبتت مقاومته للبكتريا والفطريات.
- للرمان فاعليه كبيره في التئام الجروح وتحسين الكولاجين الذي هو سبب نضارة الجلد والحفاظ على شبابه.
- يساعد الرمان في القضاء علي الالتهابات له تأثير في علاج التهاب المفاصل.
- للرمان دور قوي في علاج التهابات الأمعاء.
- الرمان له تأثير هام في علاج الالتهاب الفطري في الفم.
- الرمان يساعد في علاج السرطان في الثدي والبروستاتا والرئه والقولون فهو يثبط نمو الخلايا السرطانية ويحفز موتها ويمنع ايضا تكوين الأوعية الدموية الجديدة التي تحتاج إليها الخلايا السرطانية.
- الرمان له تأثير هام في الحفاظ على قوة العضلات وإعادة تهيئة العضلات بعد التمرينات فهو مخفف للالم ويساعد علي ارتخاء العضلات.
- أجريت بعض التجارب على الفئران أثبتت أن الرمان له تأثير هام في علاج مرض الزهايمر.
- العديد من العلماء اقترحوا استخدام الرمان في علاج دود الامعاء.
معلومة عن فاكهة الرمان
- ومن فوائد الرمان أنه يساعد الرمان في القضاء على الدود في الأمعاء تلك الذي له أثر شديد الخطورة الإنسان قد يسبب الأنيميا والضعف العام، لأنه يتغذى على غذاء الإنسان والتخلص منها ليس سهلا ويحتاج الى جرعات علاجية ولها اثار جانبيه خطيره، فاقترح الباحثين أن الرمان استخدامه باستمرار يحد من خطر الدود ويقضي عليه في المراحل المبكرة وبالتالي يقلل الحاجة الى الادوية.
- يساعد الرمان ايضا في القضاء على الدوسنتاريا.
- يساعد في علاج التهاب الحلق.
- يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث في سن اليأس.
- الرمان يساعد الجسم على إنتاج السعرات الحرارية ولكنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية فيساعد على التخلص من الكربوهيدرات والدهون في الصوره المثاليه وهي الاحتراق، يعتبر مضاد طبيعي للسمنة ودواء من صنع الله للوقاية من أمراض السمنة وما يصاحبها من عصابات من الأمراض كالضغط والسكر وآلام المفاصل كما يساعد الجسم على الحصول على القوام الممشوق والمشدود والحفاظ على الجسم من أعراض الشيخوخة وليس فقط الحماية من السمنة، بل وايضا لانها تعزز الكولاجين الذي هو المكون الأساسي الذي يساعد في الحصول على بشرة نضرة ومشدودة.
- تلك المزايا والخواص متوفرة حقا في الأدوية ومستحضرات التجميل ولكنها ليست آمنة بالقدر الكافي ولها اعراض جانبية اخرى كما أنها باهظة الثمن.